乳房疾病一直以来都是女性比较关注的话题。女性的乳房比较脆弱，学会正确的乳房自检，了解自己的身体状况，对预防乳腺疾病很重要。那么我们如何对乳房进行自检呢？　

　　乳房自检时间最好是在月经期第7—10天，或月经结束后第2—3日。

　　1.先观察乳房，直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。

　　2.比较方便的自查可在淋浴时进行，因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织。你可以先用手按压乳房组织，接着在乳房上画圈，然后继续按压乳房组织。

　　3.站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围，大约一半的肿瘤都生长在这些区域。乳房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉，所以除站立检查外，你还应该躺下来进行更细致的检查。

　　4.躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头，并要把右手放到脑后，这样可以使乳房的脂肪向两边分散，使你更容易接触到乳腺。　　

　　自检步骤：先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈，然后自上而下按压乳房，接着从乳头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开乳房)。　　

　　为确保不错过乳房的任何一个地方，这三步一步都不能省略，然后重复以上动作检查左乳。