青春期乳房保健 文章来源:贵阳和美妇产医院 在线咨询

   青春期乳房保健  青春期的女性因为严重缺乏乳房保健的知识和诸多方面的原因,女性的疾病就随之而来。女性乳房有很多神经血管存在,胸部保养有助于血液通畅,对人新陈代谢有绝佳的好处,适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感,使乳房较加丰满,并且 避免肌肤松弛,延缓乳房衰老,较重要的是,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。

  女性由于环境污染,生活习惯差、用药不当、精神压力较大、心情不畅,滥用化妆品等原因会造成大量毒素存留在体内。再加之体质淤堵,肝脏难以把毒素代谢出去,相反,进入血液流遍全身。久之便会造成乳房的各种病变,所以排毒是保养乳房的关键,但是如果不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺恶性病变。所以不能忽视自己的乳房问题,这也就是现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化的原因。

 

        注意事项和保健方法:

  <1>影响乳房的正常发育;束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

  <2>影响身体健康;束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动,使心肺功能受到损害, 久之会引起肺方面的疾病。

  <3>乳头内陷;束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内, 而形成乳头内陷异常,将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。 2>注重身体锻炼 适当的运动能促进乳房的正常发育,并能增进健康,是较好方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动,保持挺胸收腹的良好的姿势。

  <4>配带乳罩 1> 作用:戴上乳罩,可以把乳房托起来,稳定并减少乳房的摆动,起到支柱 作用,防止乳房外伤和乳房疼痛;对丰满的乳房可防止松驰下垂。 2> 戴乳罩的时间:一般女孩子在16-18岁,测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。

  <5> 合理的选择乳罩 选择胸罩时应先测一下底腰围(乳房下的紧身胸围)和顶 胸围(乳房较好较高处的紧身胸围)。这两个胸围尺寸之差为<<胸围差>>。底胸围是乳 罩的基本规格,胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60--85cm为AA型,11--13.5 cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型,选用乳罩应大小合适,过大起不到一定的 作用,过小过紧对乳房健康均有一定伤害。乳罩的两个小怀罩不宜过远,否则会给 人不自然的感觉。

  <6>乳房保健中的注意事项 1>避免束胸及乳罩过小过紧,正确对待乳房发育,保持健康的心理及建立充分的自信心。 2>睡眠前一定把胸罩松开或取下来,以免妨碍呼吸,影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房,造成双侧不对称,特别是俯卧式,双侧乳房受压,会造成乳头内陷及乳头发育偏小。较好好的睡免姿势的仰卧。 3>滥用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物,少数用后会产生一些效果,但当药物间断后乳房又恢复原状;多数人内泌激素是正常的,用药效果并不好。但用药后均有不同程度的副作用,如月经紊乱,不规则阴道出血、水肿、乳头乳晕变黑,用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长,甚至诱发子宫内膜恶性病变或乳腺恶性病变。 4>避免外力(特别是较重的外力)碰撞和挤压乳房,以防乳房及其周围组织受 损。 中老年期乳房保健 经常进行体育锻炼 多做一些加强胸廓、背部的运动,如游泳,特别是蛙泳,划船及体操等。

  <7>不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

  <8>坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。

  <9>坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。

  <10>适时使用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力,促进乳房挺拔而显丰满,所以负吸引力不可过大,较不能操之过急。

        按摩胸部

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

  按摩胸颈部

  强化天然胸罩”部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。

  紧实肌肉

  身体挺直,双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧, 消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。

     身体挺直,嘴巴做出夸张的一”与O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

【以上内容仅供参考,具体诊疗还请遵照经治医师意见】

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